瞑想の中に、Noble silenceというのがあって、【聖なる沈黙】というのですが、一切喋らない活動のことをいいます。 GW、苦行だよねえ、

それは、必ずしも劇的でなくていい。 すごく、普通のことでいい いままであたりまえに積み重ねてきたものや こんなこと、誰でもできるよねって思うよ

  マインドフルネスとウェルビーイングをテーマに、週一でおはなし、隔週でエクササイズ（瞑想誘導）をPodcastで配信してます。 &

根本的に理解したときって、忘れようがない。 理解してるから、記憶とか覚えてるとかは関係なく、「わかってる」ことに入る。 その時だけ表面的に理解

この世界には、「変わるもの」と「変わらないもの」がある。   その2つを、見極めて、変わるものを信じ、愛し、育んでゆくことと そして