食欲のないときは、無理に食べない◎

食べたくないときに無理に食べないこと。

そういうときはたくさん水分を摂ればよいんだよ(o^^o)

砂糖の入ってない、濃縮還元じゃないストレートと書いてあるジュースを水で割って飲むか、生の果物を山盛り。

あとは作りおきしていないお茶をたくさん、どんどん、ご飯だと思って飲む。

冷たいものも、熱いものも、いつも通り両方を。

暑さに負けないためには、暑さに抗わないことです。

元気な身体でいたいなら、身体に抗わないことです。

今日も爽やかな夏日を♪

食欲がないときのげんきスムージーレシピ

• マスカットジュース or りんごジュース（100%、ストレートなら完璧）
• 水
• レモン
• ベリーミックス(冷凍)
• 熟したバナナ(冷凍)
• 梅

梅がないときは アサイーと塩か、塩こうじを少しいれてね。